حرکات اصلاحی یوگا
حرکات اصلاحی یوگا می‌توانند به بهبود وضعیت بدن، تقویت عضلات و کاهش دردهای مختلف کمک کنند. این حرکات به‌ویژه برای افرادی که دچار مشکلات جسمی مانند کمر درد، گردن درد یا انحرافات وضعیتی هستند، بسیار مفید است. در ادامه، چند حرکت اصلاحی یوگا را معرفی می‌کنم که می‌تواند مفید باشد:
۱. حرکت کودک (Balasana)
این حرکت یکی از حرکات آرامش‌بخش و اصلاحی است که برای کشش و ریلکس کردن بدن مفید است. این حرکت به کاهش استرس و تنش در ناحیه کمر و شانه‌ها کمک می‌کند.