دوره یوگا مادر و کودک

🎯 اهداف دوره

• ایجاد ارتباط عاطفی و فیزیکی میان مادر و کودک
• کمک به بازگشت مادر به فرم بدنی قبل از بارداری
• کاهش استرس و افزایش آرامش در هر دو
• تقویت عضلات، تعادل و هماهنگی حرکتی کودک
• فراهم‌سازی محیطی امن برای بازی، لمس و تعامل

🔄 تفاوت با یوگا دوران بارداری

یوگا مادر و کودک پس از تولد انجام می‌شود و شامل حرکات مشترک، تماس فیزیکی و تمرین‌هایی‌ست که کودک نیز در آن مشارکت دارد. برخلاف یوگا بارداری که تمرکز آن بر آمادگی جسمی و ذهنی مادر برای زایمان است، این سبک بیشتر بر تعامل، لمس، بازی و هماهنگی حرکتی تمرکز دارد.

🧩 ساختار دوره

• مناسب برای: مادران با نوزادان یا کودکان خردسال (تا ۳ سال)
• نوع تمرین‌ها: حرکات کششی، تنفسی، تعادلی و تعاملی
• مدت جلسات: حدود ۴۵ تا ۶۰ دقیقه
• تعداد جلسات: متغیر (بسته به سطح و برنامه مرکز)
• مربیان: متخصص در یوگا کودک و ارتباط والد-فرزند
• مدرک پایان دوره: گواهی معتبر شرکت در دوره

🌱 مزایای یوگا مادر و کودک

• تقویت سیستم ایمنی و عصبی کودک
• افزایش اعتماد به نفس مادر در مراقبت از کودک
• بهبود خواب و آرامش کودک
• کاهش افسردگی پس از زایمان
• افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت عضلانی مادر
• ایجاد حس امنیت و نزدیکی در کودک

🔍 چرا این دوره را انتخاب کنیم؟

اگر به‌دنبال راهی طبیعی، موثر و لذت‌بخش برای تقویت رابطه با فرزندتان هستید، یوگا مادر و کودک انتخابی عالی‌ست. این دوره نه‌تنها به سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه فضای امنی برای رشد احساسی و شناختی کودک فراهم می‌سازد.

❓ سوالات متداول