سبد خرید

بر اساس قیمت

10 0

بر اساس مدل (سازنده)

بر اساس رنگ

  • بدون رنگ
  • قرمز /مشکی
  • مشکی
  • صورتی
  • بنفش
  • سورمه ای
  • قرمز
  • سبز تیره
  • نارنجی
  • سرخابی
  • زرد
  • آبی
  • سبز
  • طوسی

بر اساس سایز

  • بدون اندازه
مرتب سازی بر اساس
تعداد نمایش:
حالت نمایش

لوازم ماساژ یوگا

لوازم ماساژ یوگا ابزارهایی هستند که به بهبود آرامش، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش دردهای عضلانی کمک می‌کنند. این ابزارها مکمل تمرینات یوگا هستند و به شما امکان می‌دهند تمرینات خود را عمیق‌تر و مؤثرتر انجام دهید.

انواع لوازم ماساژ یوگا

  • رول ماساژ (Foam Roller): برای رفع گرفتگی عضلات، افزایش جریان خون و بهبود انعطاف‌پذیری.
  • توپ ماساژ (Massage Ball): مناسب برای تمرینات نقطه‌ای، ریلکس کردن عضلات پشت، شانه و پا.
  • نوار ماساژ و کش ورزشی (Resistance Bands): کمک به تمرینات کششی و تقویت عضلات با فشار ملایم.
  • چوب ماساژ (Massage Stick): برای تحریک عضلات پا، بازو و پشت و کاهش دردهای موضعی.
  • تشک ماساژ (Acupressure Mat): تحریک نقاط فشار بدن و افزایش آرامش کلی و کاهش استرس.

فواید استفاده از لوازم ماساژ در یوگا

  • رفع تنش و گرفتگی عضلات بعد از تمرین یا طول روز
  • افزایش انعطاف‌پذیری و تعادل در تمرینات یوگا
  • بهبود جریان خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات
  • کاهش درد و التهاب موضعی
  • افزایش حس آرامش و کاهش استرس

چگونه از لوازم ماساژ استفاده کنیم؟

استفاده صحیح از لوازم ماساژ یوگا بسیار مهم است تا اثرگذاری آنها افزایش یابد و آسیب عضلانی رخ ندهد:

  • قبل از استفاده، بدن را با حرکات کششی سبک آماده کنید.
  • برای رول و توپ ماساژ، فشار را کم کم افزایش دهید تا از آسیب جلوگیری شود.
  • روی نقاط حساس بدن با دقت کار کنید و هر حرکت را 30 تا 60 ثانیه نگه دارید.
  • استفاده منظم، حداقل 2-3 بار در هفته، نتیجه‌بخش است.

سؤالات متداول درباره لوازم ماساژ یوگا

بله، رول ماساژ برای مبتدیان هم امن است، ولی فشار را کم کم وارد کنید و در نواحی حساس بدن با احتیاط عمل کنید.

توپ ماساژ با اعمال فشار روی نقاط ماشه‌ای عضلات، باعث آزادسازی تنش، افزایش جریان خون و کاهش درد موضعی می‌شود.

توصیه می‌شود حداقل 2 تا 3 بار در هفته و بعد از تمرینات یوگا یا فعالیت‌های روزانه از لوازم ماساژ استفاده کنید.