سبد خرید

پاوریوگا

پاور یوگا یا یوگای قدرتی، با کمک نیروی عضلانی انجام می‌گیرد. سبکی ترکیبی از حرکات کششی، تنفس مراقبه و تمرینات قدرتی است.
یوگای قدرتی یک گام از آشتانگا یوگا فراتر می گذارد. بسیاری از وضعیت ها شبیه ورزش های بدون ابزار همچون ایستادن بر روی دست، لمس انگشت پا، خم به طرفین است، اما کلید اصلی یوگای قدرتی، تعریق و قدرت عضله سازی است. به جای توقف بین وضعیت ها بدان گونه که در یوگای سنتی می بینیم، هر حرکت به حرکت بعدی متصل است و شبیه به یک تمرین شدید هوازی است. تحت عنوان یوگای قدرتی در ایران سبکی وجود ندارد ولی بعضا با استفاده از قدرت بدنی حرکات نمایشی انجام می‌دهند.

...
...
...
...

پاور یوگا چیست؟

پاور یوگا (Power Yoga) یکی از سبک‌های مدرن و پویای یوگاست که از دل سبک آشتانگا بیرون آمده و با تمرکز بر قدرت بدنی، استقامت، تعریق و تمرینات چالشی طراحی شده. برخلاف سبک‌های سنتی، پاور یوگا ساختار ثابتی ندارد و مربی می‌تواند توالی حرکات را بر اساس نیاز هنرجویان طراحی کند. این سبک برای افرادی مناسب است که به‌دنبال تمرینات فیزیکی قوی، افزایش انرژی و تناسب اندام هستند.

ویژگی‌های کلیدی پاور یوگا

  • ✅ تمرینات فیزیکی شدید با ریتم سریع
  • ✅ طراحی آزاد توالی حرکات توسط مربی
  • ✅ افزایش تعریق، چربی‌سوزی و تقویت عضلات
  • ✅ ترکیب تنفس، تمرکز و پویایی
  • ✅ مناسب برای افراد با آمادگی بدنی متوسط به بالا

فواید پاور یوگا

  • ✔️ افزایش قدرت، انعطاف و استقامت
  • ✔️ بهبود عملکرد قلبی-عروقی
  • ✔️ کاهش وزن و فرم‌دهی به بدن
  • ✔️ افزایش تمرکز و تخلیه تنش‌های ذهنی
  • ✔️ تقویت اعتماد به نفس و انرژی روزانه

سوالات متداول

خیر، این سبک به‌دلیل شدت تمرینات برای افراد با آمادگی بدنی متوسط به بالا مناسب‌تره.

آشتانگا ساختار ثابتی داره، ولی پاور یوگا آزادتره و مربی توالی حرکات رو طراحی می‌کنه.

بله، به‌دلیل شدت بالا و تعریق زیاد، این سبک برای چربی‌سوزی و تناسب اندام بسیار مؤثره.

مطالب مرتبط:

لیست دوره ها

لیست تمامی دوره های موجود و قابل ثبت نام

course image
پاوریوگا - یوگا
دوشنبه 13:30 - 14:45
تعداد جلسات: 4
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی

سبک های یوگا

لیست تمامی سبک های یوگا که در مجموعه دانش یوگا ارائه می شوند