یوگانیدرا
یوگانیدرا یا خواب یوگی، یک روش قدرتمند مدیتیشن و آرامش عمیق است که ریشه در آموزه‌های باستانی یوگا دارد. این تمرین به شما کمک می‌کند تا به سطحی عمیق از آرامش برسید که باعث بازسازی و تجدید انرژی جسمی، ذهنی و عاطفی شما می‌شود.
در این روش، فرد معمولاً در حالت درازکش انجام می‌دهد و از طریق راهنمایی‌های یک مربی یا صدای ضبط شده، به صورت آگاهانه و از طریق تصویرسازی‌های هدایت‌شده، به آرامش می‌رسد. این تمرین به فرد این امکان را می‌دهد که قسمت‌های مختلف بدن خود را آرام کرده و همزمان آگاهی خود را حفظ کند.