سبد خرید

شیواناندا

این سبک از یوگا توسط سوامی شیواناندا از شاگردان دکتر سوامی شیواناندا ابداع شد، یوگای شیواناندا بر پنج اصل آساناهای کلاسیک، تنفس صحیح، آرامش و رهاسازی عمیق، حفظ رژیم غذایی گیاه خواری، مثبت اندیشی و مراقبه بنا نهاده شده است. در کلاس های شیواناندا در ابتدا تمرینات تنفسی و سپس دوازده بار حرکت سلام بر خورشید انجام میشود. انجام وضعیتها در آرامش و آگاهی کامل، با توجه به ریتم تنفسی صورت می پذیرد.

...
...
...
...
شیواناندا یوگا یک سبک سنتی و جامع از یوگا است که توسط سوامی شیواناندا و شاگردش سوامی ویشنو-دیواناندا توسعه یافته است. این سبک بر پنج اصل اساسی تمرکز دارد که عبارتند از:

1. **تمرینات بدنی (آسانا)**: شامل مجموعه‌ای از ۱۲ حرکت اصلی یوگا که به تقویت و انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کنند.
2. **تنفس (پرانیاما)**: تمرینات تنفسی برای افزایش ظرفیت ریه‌ها و کنترل انرژی حیاتی بدن.
3. **تغذیه سالم**: توصیه به مصرف غذاهای گیاهی، تازه و طبیعی برای حفظ سلامت بدن.
4. **تمرین‌های فکری و استراحت (مدیتیشن و سواسنا)**: به‌منظور کاهش استرس و تقویت تمرکز ذهنی.
5. **تفکر مثبت و مدیتیشن (ودیتا)**: تأکید بر ایجاد نگرش مثبت در زندگی و افزایش آگاهی ذهنی.

.این سبک یوگا بر ایجاد تعادل و هماهنگی بین جسم و ذهن تمرکز دارد و به دنبال ایجاد سلامتی و آرامش درونی است

تصاویر شیواناندا

لیست دوره ها

لیست تمامی دوره های موجود و قابل ثبت نام

course image
شیواناندا - یوگا
شنبه و چهارشنبه 09:45 - 11:00
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی
course image
شیواناندا - یوگا
شنبه و چهارشنبه 11:20 - 12:45
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی
course image
شیواناندا - یوگا
شنبه و چهارشنبه 16:00 - 17:15
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی
course image
شیواناندا - یوگا
شنبه و چهارشنبه 17:30 - 18:45
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی
course image
شیواناندا - یوگا
شنبه و چهارشنبه 18:50 - 20:00
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی
course image
شیواناندا - یوگا
یکشنبه و سه شنبه 6:30 - 7:45
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی
course image
شیواناندا - یوگا
یکشنبه و سه شنبه 8:00 - 9:15
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی
course image
شیواناندا - یوگا
یکشنبه و سه شنبه 9:30 - 10:45
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی
course image
شیواناندا - یوگا
یکشنبه و سه شنبه 15:15 - 16:30
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی
course image
شیواناندا - یوگا
یکشنبه و سه شنبه 17:00 - 18:15
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی
course image
شیواناندا - یوگا
یکشنبه و سه شنبه 18:30 - 19:45
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی
course image
شیواناندا - یوگا
یکشنبه و سه شنبه 20:15 - 21:30
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی
course image
شیواناندا - یوگا
دوشنبه 20:00 - 21:15
تعداد جلسات: 4
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی
course image
شیواناندا - یوگا
یکشنبه و سه شنبه 20:00 - 21:15
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی
course image
شیواناندا - یوگا
یکشنبه و سه شنبه 11:00 - 12:15
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: آنلاین
محل دوره: دفتر مرکزی
course image
شیواناندا - یوگا آنلاین 22
یکشنبه و سه شنبه 11:00 - 12:15
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: آنلاین
محل دوره: دفتر مرکزی

سبک های یوگا

لیست تمامی سبک های یوگا که در مجموعه دانش یوگا ارائه می شوند