یوگا نوجوان

یوگا نوجوان سبکی متعادل و هدفمند از یوگاست که با در نظر گرفتن نیازهای جسمی، ذهنی و عاطفی نوجوانان طراحی شده. این سبک با ترکیب حرکات پویا، تمرینات تنفسی و تکنیک‌های آرام‌سازی، به نوجوانان کمک می‌کند تا استرس را کاهش دهند، تمرکز خود را تقویت کنند و ارتباط بهتری با بدن و احساساتشان برقرار کنند. مناسب برای رده سنی ۱۲ تا ۱۸ سال.

یوگا نوجوان چیست؟

یوگا نوجوان یکی از سبک‌های متعادل و کاربردی یوگاست که با هدف تقویت تمرکز، کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس و رشد ذهنی-جسمی نوجوانان طراحی شده. این سبک با ترکیب حرکات بدنی، تمرینات تنفسی و تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، به نوجوانان کمک می‌کند تا در دوران پرچالش بلوغ، تعادل بیشتری در بدن و ذهن خود ایجاد کنند.

ویژگی‌های کلیدی یوگا نوجوان

✅ تمرینات متناسب با نیازهای جسمی و روانی نوجوانان
✅ ترکیب حرکات پویا، تنفس و آرام‌سازی
✅ تقویت تمرکز، اعتماد به نفس و خودآگاهی
✅ کمک به مدیریت استرس، اضطراب و نوسانات خلقی
✅ مناسب برای رده سنی ۱۲ تا ۱۸ سال

فواید یوگا برای نوجوانان

✔️ بهبود وضعیت بدنی و انعطاف‌پذیری
✔️ افزایش تمرکز در تحصیل و فعالیت‌های روزمره
✔️ کاهش استرس امتحانات و فشارهای اجتماعی
✔️ تقویت عزت نفس و ارتباط بهتر با بدن
✔️ ایجاد تعادل ذهنی و عاطفی در دوران بلوغ

سوالات متداول

معمولاً برای نوجوانان بین ۱۲ تا ۱۸ سال طراحی شده، اما بسته به سطح تمرکز و آمادگی بدنی قابل تنظیم است.

بله، تمرینات یوگا با افزایش تمرکز، کاهش اضطراب و بهبود خواب می‌تونه تأثیر مثبتی بر عملکرد تحصیلی داشته باشه.

بله، با طراحی کلاس‌های پویا و متنوع، می‌شه انرژی نوجوانان رو به‌صورت مثبت هدایت کرد.

مطالب مرتبط:

لیست دوره ها

لیست تمامی دوره های موجود و قابل ثبت نام

بانوان مقدماتی

یوگا نوجوان - یوگا

شنبه و چهارشنبه 11:00 الی 12:15

تعداد جلسات: 8

نحوه برگزاری: حضوری

محل دوره: دفتر مرکزی

ملیکا خسروشاهی

1,900,000

ثبت نام

سبک های یوگا

لیست تمامی سبک های یوگا که در مجموعه دانش یوگا ارائه می شوند

سبد خرید