آیسا ابریشمی هستم مربی سبک هاتا و آشتانگا هاتا یوگاسبکی ملایم و مناسب برای مبتدی‌هاست. تمرکز بر تنفس، حرکات آهسته و تعادل ذهن و بدن داره.از فواید آن به کاهش استرس، افزایش انعطاف، بهبود خواب و تمرکز میشه اشاره کرد .آشتانگا یوگاسبکی پرتحرک و منظم با دنباله‌ای مشخص از حرکاته. برای افرادی با آمادگی بدنی متوسط به بالا مناسبه.از فواید آن به تقویت قدرت بدنی، افزایش استقامت، پاک‌سازی بدن و ذهن میشه اشاره کرد
تعداد دوره فعال
تعداد پرتوجو
Years in Experience