ساتیاناندا
ساتیاناندا یوگا یک سبک جامع و یکپارچه از یوگا است که توسط سوامی ساتیاناندا ساراسواتی ابداع شده است. این سبک به عنوان رویکردی هولستیک و کلینگر به یوگا شناخته میشود و از چندین شاخه مختلف یوگا تشکیل شده است تا بتواند تمام جنبههای زندگی فردی را پوشش دهد.
چند ویژگی برجسته ساتیاناندا یوگا:
1. آسانا (حرکات بدنی): برای تقویت جسمانی و افزایش انعطافپذیری.
2. پرانیاما (تمرینات تنفسی): برای افزایش انرژی حیاتی و تعادل ذهنی.
3. مدیتیشن و مراقبه: برای افزایش آرامش و تمرکز ذهنی.
4. مانترا (تکرار عبارات مقدس): برای تقویت روحی و معنوی.
5. کریاها (تمرینات پاکسازی): برای پاکسازی جسم و ذهن از سموم و انرژیهای منفی.