خرید آجر و کوسن یوگا؛ انتخاب تکیهگاه مناسب تمرین
گاهی برای اجرای راحتتر یک حرکت، به کمی ارتفاع زیر دست یا لایهای نرمتر زیر زانو و نشیمن نیاز دارید. آجر، کوسن فومی و پد زانو ابزارهایی هستند که میتوانند به تنظیم تمرین متناسب با بدن شما کمک کنند. هرکدام کاربرد متفاوتی دارند؛ به همین دلیل بهتر است پیش از خرید، مشخص کنید به تکیهگاه محکم نیاز دارید یا نرمی بیشتر در محل تماس بدن با زمین.
در این دسته از فروشگاه دانش یوگا میتوانید آجرهای فومی، چوبپنبهای و چوبی، کوسن فومی یوگا و مدیتیشن و مدلهای پد زانو را مقایسه کنید. جنس، ابعاد، وزن و تعداد محصول در بسته، مهمترین مشخصاتی هستند که هنگام انتخاب باید بررسی شوند.
کدام وسیله برای نیاز شما مناسبتر است؟
-
برای ایجاد ارتفاع و تکیهگاه زیر دست: آجر یوگا را بررسی کنید.
-
برای لایهای نرم و کمارتفاع زیر نشیمن یا نقاط تماس بدن: کوسن فومی کاربرد دارد.
-
برای نرمی بیشتر زیر زانو در تمرینهای زمینی: پد زانو گزینه قابل بررسی است.
-
برای حمل روزانه به کلاس: وزن و حجم ابزار را همراه با سایر وسایل خود در نظر بگیرید.
آجر یوگا چیست و چه کاربردی دارد؟
آجر یوگا یا یوگا بلاک، تکیهگاهی است که فاصله بدن با زمین را تنظیم میکند. برای مثال، در حرکتی که دست بهراحتی به زمین نمیرسد، قرارگرفتن آجر زیر دست میتواند ارتفاع مناسبتری فراهم کند. استفاده از این ابزار به شما امکان میدهد شکل حرکت را با دامنه حرکتی فعلی خود هماهنگ کنید.
کاربرد آجر فقط به شروع یوگا محدود نیست. هنرجویان باتجربه نیز برای توجه به جزئیات وضعیت بدن، تمرینهای تعادلی یا شکلهای متفاوت یک حرکت از آن استفاده میکنند. هدف استفاده از ابزار، اجرای آگاهانهتر تمرین است؛ لازم نیست برای رسیدن به زمین یا عمیقترشدن حرکت، بدن را به فشار بیندازید.
تفاوت آجر فومی، چوبپنبهای و چوبی
آجر فومی؛ سبک و راحت برای جابهجایی
آجرهای فومی معمولاً وزن کمتری دارند و سطح آنها هنگام تماس با بدن نرمتر از چوب است. بااینحال، همه فومها به یک اندازه نرم نیستند؛ تراکم و میزان فشردهشدن هر مدل بر حس تکیهگاه تأثیر میگذارد. اگر ابزار را مرتب به کلاس میبرید، وزن کم میتواند مزیت مهمی باشد.
در این دسته، آجر فومی EVA بسته دو عددی و آجر فومی مدل صادراتی عرضه شدهاند. مشخصات این دو مدل از نظر وزن، ابعاد و تراکم یکسان نیست؛ پیش از انتخاب، جزئیات هرکدام را بخوانید.
آجر چوبپنبهای؛ متراکم و دارای بافت طبیعی
آجر چوبپنبهای معمولاً نسبت به مدلهای فومی سبک، سختتر و سنگینتر است و هنگام تکیهدادن، حس محکمتری دارد. بافت سطح آن نیز با فوم صاف تفاوت دارد. اگر تکیهگاه متراکم را ترجیح میدهید، این جنس را بررسی کنید؛ برای رفتوآمد روزانه، وزن آن را هم در نظر بگیرید.
آجر چوبپنبهای این فروشگاه با ابعاد حدود ۲۲ × ۱۵ × ۸ سانتیمتر معرفی شده است. هنگام مقایسه، علاوه بر جنس، اندازه سطحی را که دست روی آن قرار میگیرد بررسی کنید.
آجر چوبی؛ تکیهگاه سخت و کمفشارپذیر
آجر چوبی یوگا سطحی سخت دارد و مانند فوم نرم فشرده نمیشود. این ویژگی برای تمرینهایی که به تکیهگاه صلب نیاز دارند قابل توجه است، اما حس تماس آن با بدن با مدل فومی تفاوت دارد. سختتر یا سنگینتر بودن، بهتنهایی به معنی مناسبتر بودن برای تمام حرکات نیست.
ابعاد و ارتفاع آجر چه اهمیتی دارد؟
آجرهای مستطیلی را میتوان روی سه وجه مختلف قرار داد تا ارتفاع تغییر کند. برای نمونه، آجر با ابعاد ۲۳ × ۱۵ × ۸ سانتیمتر، سه ارتفاع متفاوت در اختیار شما میگذارد. همزمان با افزایش ارتفاع، اندازه سطح اتکای آجر روی زمین هم تغییر میکند؛ بنابراین انتخاب وجه مناسب فقط به بلندی آن وابسته نیست.
-
ارتفاع: باید با فاصله موردنیاز بدن از زمین و نوع حرکت هماهنگ باشد.
-
سطح تماس: پهنای مناسب برای قرارگیری دست یا بخش موردنظر بدن را بررسی کنید.
-
تراکم: آجر باید برای کاربرد موردنظر، فرم قابلاتکایی داشته باشد.
-
لبهها و بافت: سطح سالم و لبههای راحت، استفاده از ابزار را خوشایندتر میکنند.
کوسن فومی یوگا چه تفاوتی با بالش مدیتیشن دارد؟
کوسن فومی یوگا و مدیتیشن موجود در این دسته، پدی کمارتفاع با ابعاد حدود ۳۰ × ۲۰ سانتیمتر و ضخامت ۲.۵ سانتیمتر است. این محصول برای افزودن یک لایه نرم یا کمی ارتفاع در محل موردنیاز تمرین کاربرد دارد.
این مدل را با کوسن بلند مدیتیشن یا بالش بزرگ یوگا یکسان در نظر نگیرید. اگر برای نشستن به ارتفاع زیادی زیر لگن نیاز دارید، یک پد نازک لزوماً پاسخگوی نیاز شما نیست. هنگام انتخاب، ارتفاع واقعی و میزان فشردهشدن زیر وزن بدن را در نظر بگیرید.
پد زانو چه کاربردی دارد؟
پد زانو برای اضافهکردن نرمی در بخش محدودی از سطح تمرین استفاده میشود. اگر مت شما برای بیشتر حرکات مناسب است اما در تماس زانو یا آرنج با زمین به لایه بیشتری نیاز دارید، میتوانید مدلهای پد را بررسی کنید.
در این دسته، پد زانو دو عددی امکان تنظیم جداگانه محل هر پد را فراهم میکند. پد زانو عاجدار یکپارچه نیز سطح کشیدهتری دارد. ابعاد، ضخامت و وضعیت موجودی هر مدل را در صفحه محصول ببینید. پد زانو جایگزین مت کامل یا آجرِ ایجادکننده ارتفاع نیست.
یک آجر بخریم یا دو عدد؟
بعضی تمرینها با یک آجر انجام میشوند؛ در حرکتهایی که هر دو دست به تکیهگاه نیاز دارند، دو آجر هماندازه کاربردیتر است. برنامه کلاس و راهنمایی مربی را مبنا قرار دهید و پیش از سفارش بررسی کنید قیمت محصول برای یک عدد است یا بسته دو عددی.
قیمت آجر و کوسن یوگا به چه عواملی بستگی دارد؟
جنس، تراکم، ابعاد، کیفیت ساخت و تعداد قطعات بسته در قیمت این ابزارها مؤثر است. هنگام مقایسه، یک آجر تکی را مستقیماً با بسته دو عددی مقایسه نکنید. همچنین کوسن فومی و آجر، کاربرد یکسانی ندارند؛ ابتدا نوع حمایت موردنیاز تمرین را مشخص کنید و سپس مدلهای همکاربرد را از نظر قیمت بسنجید.
نگهداری از آجر، کوسن و پد یوگا
-
روش تمیزکردن را بر اساس جنس و دستور نگهداری همان محصول انتخاب کنید.
-
پیش از جمعکردن وسایل، اجازه دهید رطوبت سطح آنها خشک شود.
-
بدون تأیید سازنده، ابزار را در آب غوطهور نکنید یا داخل ماشین لباسشویی نگذارید.
-
سطح، لبهها و فرم وسیله را بررسی کنید؛ ترک، خردشدگی یا تغییرشکل محسوس میتواند بر عملکرد آن اثر بگذارد.
-
ابزار را روی سطح مناسب قرار دهید و پیش از تکیهدادن، از ثابتبودن آن مطمئن شوید.
سؤالات متداول
آیا آجر یوگا فقط برای افراد مبتدی است؟
خیر. آجر در سطوح مختلف برای تنظیم ارتفاع، ایجاد تکیهگاه و تغییر شکل تمرین استفاده میشود. نیاز به ابزار به حرکت و شرایط بدن وابسته است.
آجر فومی بهتر است یا چوبپنبهای؟
برای حمل آسان و تماس نرمتر، مدل فومی را بررسی کنید. اگر تکیهگاه متراکمتر میخواهید و وزن بیشتر مسئلهای نیست، چوبپنبه گزینه دیگری است. تراکم و ابعاد مدل مشخص، از نام جنس بهتنهایی مهمتر است.
آیا کوسن فومی برای نشستن در مدیتیشن مناسب است؟
اگر فقط به کمی ارتفاع یا لایه نرمتر نیاز دارید، میتواند کاربرد داشته باشد. مدل این دسته ۲.۵ سانتیمتر ضخامت دارد و جای کوسن بلند مدیتیشن را نمیگیرد.
آیا میتوان کوسن نرم را جای آجر زیر دست گذاشت؟
این دو ابزار کارکرد یکسانی ندارند. کوسن نرم برای افزودن نرمی مناسب است؛ برای تکیهگاهی که باید ارتفاع و فرم خود را حفظ کند، ابزار متناسب با همان حرکت انتخاب کنید.
برای تمرین در خانه چه وسایلی لازم است؟
نیاز شما به برنامه تمرین بستگی دارد. ابتدا ابزارهای توصیهشده برای همان کلاس یا تمرین را تهیه کنید؛ لازم نیست از ابتدا تمام مدلهای آجر، کوسن و پد را داشته باشید.