یوگا کودک چیست؟
یوگا کودک یکی از سبک‌های خلاقانه و آموزشی یوگاست که با هدف تقویت تمرکز، آرامش، هماهنگی بدنی و رشد عاطفی در کودکان طراحی شده. این سبک با ترکیب بازی، داستان‌سرایی، تنفس آگاهانه و حرکات ساده، محیطی شاد و ایمن برای یادگیری و رشد کودک فراهم می‌کند.
ویژگی‌های کلیدی یوگا کودک
-
✅ استفاده از بازی، داستان و تخیل در آموزش
-
✅ حرکات ساده و متناسب با سن کودک
-
✅ تقویت تمرکز، تعادل و هماهنگی حرکتی
-
✅ آموزش مهارت‌های تنفس و آرام‌سازی
-
✅ افزایش اعتماد به نفس و خودآگاهی
فواید یوگا برای کودکان
-
✔️ کاهش استرس و اضطراب در کودکان
-
✔️ بهبود خواب و تنظیم هیجانات
-
✔️ تقویت مهارت‌های اجتماعی و کار گروهی
-
✔️ رشد سالم جسمی و ذهنی
-
✔️ افزایش تمرکز در یادگیری و مدرسه
سوالات متداول
معمولاً از سن ۳ سالگی به بالا، با توجه به سطح تمرکز و توانایی حرکتی کودک.
خیر، کلاس‌ها به‌صورت بازی‌محور و بدون نیاز به پیش‌زمینه طراحی شده‌اند.
بسته به سن کودک و سیاست کلاس، در برخی موارد حضور والدین در ابتدای دوره توصیه می‌شود.
مطالب مرتبط: