برنامه کلاس یوگا (حضوری)

برنامه کلاس های حضوری دانش یوگا در سال 1403

شماره پشتیبانی ثبت نام کلاس های حضوری: واتساپ و یا تلگرام  09106714071

تاریخ بروزرسانی: 23 مهر  ماه 1403

بانوان

آیینگر
شنبه و چهارشنبه 6:30-7:45 فرزانه ابوطالبی مبتدی B
17:00-18:15
18:15-19:45
یکشنبه و سه شنبه 17:00-18:15
18:30-19:45
6:30-7:45
یکشنبه و سه شنبه 11:15-12:30 نازنین شاداب
پنجشنبه 11:15-12:30
دوشنبه 18:30-19:45 فرزانه ابوطالبی

آشتانگا - وینیاسا
شنبه و چهارشنبه 6:30-7:45 راحیل مبتدی C
17:00-18:15

شیواناندا
شنبه و چهارشنبه 10:00-11:15 سهیلا موحدی متوسطه A
16:00-17:15
17:30-18:45
18:50-20:05

شیواناندا
یکشنبه و سه شنبه 6:30-7:45 سهیلا موحدی پیشرفته
8:00-9:15 مبتدی
9:30-10:45
15:15-16:30 متوسطه
17:00:18:15 مبتدی
18:30-19:45 ظرفیت تکمیل


 

هاتا
یکشنبه و سه شنبه 16:45-18:00 مونا ناصری متوسطه
18:30-19:45
پنجشنبه 9:30-10:45 مبتدی
شنبه و چهارشنبه 18:30-19:45 پریا تندکار
یکشنبه و سه شنبه 6:30-7:45 شیرین تقی پور
8:00-9:15
دوشنبه 17:00-18:15 فراهانی
پنجشنبه 14:00-15:15
دوشنبه 18:30-19:45
پنجشنبه 14:00-15:15
دوشنبه و چهارشنبه 10:00-11:15

هاتا وینیاسا
یکشنبه و سه شنبه ملیحه عنابستانی ۱۵:۱۵-۱۶:۳۰ یکشنبه و سه شنبه مبتدی B

ساتیاناندا
یکشنبه و سه شنبه 11:00-12:30 مهرنوش فیروزبخت مبتدی A
شنبه و چهارشنبه 8:00-9:15 فهیمه عباسلو
10-11:15
دوشنبه 11:00-12:15 هاله علیزادگان

حرکات اصلاحی یوگا
دوشنبه 9:30-11  محققی B
11:30-13
15:00-16:30
16:45-18:15

بارداری
چهارشنبه 11:30-12:30 وحیدی A

وینیاسا (بادی فلو)
دوشنبه و چهارشنبه 6:30-7:45 میرترابی C

یوگای انعطافی
دوشنبه و چهارشنبه 8:00-9:15 میرترابی C

وینیاسا
یکشنبه و سه شنبه 15:30-16:45 میرترابی A
پنجشنبه 11:00-12:15 افشاری

یوگا انعطافی
دوشنبه 18:30-19:45 محمدزاده A
17:00-18:15
پنجشنبه 8:00-9:15
12:30-13:45

یوگای روز جمعه
جمعه 10:00-11:15 آشتانگا راحیل
10:30-11:45 هاتایوگا جهانگیری
10:00-11:15 آیینگر پریا الداقی

آقایان

شیواناندا
شنبه - دوشنبه 6:15-7:30 حمید موحدی مبتدی A
دوشنبه 20:00-21:15
یکشنبه و سه شنبه 20:15-21:30
شنبه و چهارشنبه 20:15-21:30

یکشنبه و سه شنبه 20:15-21:30 محسن قره داغی مبتدی - متوسطه A

آیینگر
دوشنبه 20:00-21:15 امیرانی مبتدی B
شنبه و دوشنبه 6:15-7:45 قمصری

سبک های مختلف برای کلاس یوگا

شهریه کلاسها

8 جلسه در ماه 1.400.000 تومان
4 جلسه در ماه 1.000.000 تومان

کلاس استاد سید عبدالحمید موحدی نائینی
4 جلسه در ماه 1.000.000 تومان
8 جلسه در ماه 16.00.000 تومان
12 جلسه در ماه 2.000.000 تومان

کلاسهای تک جلسه
450.000 تومان

حرکات اصلاحی یوگا
4 جلسه در ماه (یک ساعت و نیم) 1.400.000 تومان

باشگاه یوگا بانوان

فواید حضور زنان در کلاس آموزش یوگا بانوان سبک شیواناندا:
یوگا از جمله روش‌هایی است که پس از گذشت پنج هزار سال همچنان در این عصرکاربرد دارد و با انجام تمرینات آن می‌توان اندام‌های بدن را تقویت نمود، انعطاف بدنی را افزایش داد، اندام‌ها را متناسب و وزن اضافه را کم کرد.

 با یوگا همچنین می‌توان تمرکز فکر را افزایش داد و به آرامش جسم و ذهن دست یافت.
از آنجایی که زنان حدود نیمی از جمعیت جهان را تشکیل می‌دهند و ساختار فیزیکی آنان با مردان متفاوت است و در طول زندگی با دوران قائدگی، حاملگی و یائسگی مواجه می‌گردند  به دنبال راه و روش‌هایی هستند که بتوانند این حالتهای زندگی خود را مدیریت کنند و کمتر دچار آسیب و مشکل شوند.
 بر همین اساس تمرینات یوگا باعث می گردد تا حد زیادی مشغله فکری این سه دوره و مشکلات ناشی از آن‌ها را کاهش داد و به آرامش نایل آمد.
امروزه میبینیم مراجعین بانوان به کلاسهای یوگا در جهان بیشتر از مردان  است و این صرفا به این خاطر است که زنان این عصر بیشتر از هر زمان دیگر نیاز به تحرک بدنی، تناسب اندام، وزن متعادل و ذهنی آرام دارند.

بر همین اساس در عصری که زنان به دنبال سلامتی و آرامش خود هستند و بعضا به واسطه مشغله های کاری فرصت رفتن به کلاسهای یوگا را ندارند باشگاه دانش یوگا کلاسهای یوگا را بصورت آنلاین از سطح مبتدی تا متوسطه و پیشرفته راه‌اندازی نموده تا علاقه‌مندان بدون اتلاف وقت و درگیر نشدن در ترافیک شهر و در حالیکه در خانه و در کنارخانواده خود هستند تمرینات یوگا را انجام دهند و از تاثیرات بیش از اندازه آن برخوردار گردند.

اگر وقت رفتن به کلاس یوگا به صورت حضوری را ندارید، می‌توانید از کلاس‌های آنلاین باشگاه دانش یوگا بهره‌مند شوید. این کلاس‌ها برای آقایان و بانوان توسط اساتید مجرب، به صورت مجزا تشکیل میشوند.