اگر در تمرین یوگا به یک تکیه‌گاه ثابت برای حرکات نشسته، پیچ‌ها، بک‌بندها یا بعضی تمرین‌های حمایتی نیاز دارید، صندلی یوگا با نشیمن چرم یک ابزار تخصصی و چندمنظوره برای تمرین با صندلی است.

این مدل دارای فریم فلزی تاشو، نشیمن نرم با روکش چرم مصنوعی و ساختار پشت باز است. طراحی بدون شیب نشیمن، لبه‌های گرد و پایه‌های دوبل قسمت پشت نیز برای استفاده راحت‌تر در تمرین‌های یوگا در نظر گرفته شده است.

صندلی یوگا چه تفاوتی با صندلی معمولی دارد؟

صندلی مخصوص یوگا فقط برای نشستن طراحی نشده است. ساختار باز قسمت پشت، فریم فلزی و فرم آن اجازه می‌دهد در حرکات مختلف از بخش‌های مختلف صندلی به‌عنوان تکیه‌گاه استفاده شود.

در تمرین‌های آیینگر، صندلی یکی از ابزارهای شناخته‌شده برای ایجاد پشتیبانی، تنظیم موقعیت بدن و بررسی دقیق‌تر الایمنت در آساناهای مختلف است.

چرا طراحی پشت باز مهم است؟

در صندلی‌های معمولی، صفحه پشتی ممکن است در بعضی حرکات مانع عبور بدن، دست‌ها یا پاها شود. در این مدل به‌جای صفحه بسته، یک فریم فلزی باز وجود دارد که امکان استفاده متنوع‌تر در تمرین را فراهم می‌کند.

این ساختار در بسیاری از صندلی‌های کلاسیک آیینگر یا Pune Chair نیز دیده می‌شود.

نشیمن بدون شیب چه مزیتی دارد؟

سطح نشیمن این مدل بدون شیب طراحی شده است. سطح نسبتاً تخت باعث می‌شود هنگام نشستن یا استفاده از نشیمن به‌عنوان تکیه‌گاه، موقعیت بدن قابل پیش‌بینی‌تر باشد.

در تمرین‌هایی که بدن روی لبه یا سطح صندلی قرار می‌گیرد، فرم تخت نشیمن کاربرد بیشتری نسبت به صندلی‌هایی دارد که سطح آنها به سمت عقب شیب دارد.

نشیمن چرمی و لبه‌های گرد

نشیمن این مدل دارای لایه نرم و روکش چرم مصنوعی است. این ساختار نسبت به نشیمن فلزی خام تماس ملایم‌تری با بدن ایجاد می‌کند.

لبه‌های گرد نشیمن نیز زمانی که بدن در بعضی حرکات با لبه صندلی تماس دارد، نسبت به لبه‌های تیز یا سخت انتخاب مناسب‌تری است.

پایه‌های دوبل پشت چه کاربردی دارند؟

در قسمت پشت صندلی از ساختار دوبل استفاده شده است. در صندلی‌های تخصصی آیینگر نیز تقویت بخش‌های پشتی و استفاده از میله‌ها و اتصالات بیشتر برای افزایش پایداری ساختار رایج است.

هنگام استفاده باید همیشه صندلی روی سطح صاف و غیرلغزنده قرار بگیرد و پیش از اجرای حرکت از باز شدن کامل و ثابت بودن پایه‌ها مطمئن شوید.

ارتفاع نشیمن ۴۵ سانتی‌متر

ارتفاع نشیمن این مدل در حالت باز حدود ۴۵ سانتی‌متر است. این اندازه به ابعاد رایج صندلی‌های تخصصی آیینگر نزدیک است؛ بسیاری از مدل‌های خارجی ارتفاع نشیمن حدود ۴۳ تا ۴۵ سانتی‌متر دارند.

عرض کلی صندلی نیز حدود ۴۷ سانتی‌متر ثبت شده است.

وزن ۳ کیلوگرم و قابلیت تاشدن

وزن این مدل حدود ۳ کیلوگرم است. در مقایسه با بسیاری از صندلی‌های فلزی خارجی ۴ تا ۶ کیلوگرمی، وزن نسبتاً کمتری دارد و جابه‌جایی آن ساده‌تر است.

صندلی بعد از تمرین قابل جمع شدن است و در حالت بسته فضای کمتری اشغال می‌کند؛ بنابراین برای استودیوهای یوگا، کلاس و استفاده خانگی کاربردی است.

ارتفاع صندلی در حالت بسته

طبق مشخصات ثبت‌شده محصول، ارتفاع صندلی در حالت جمع‌شده حدود ۹۵ سانتی‌متر است.

چون ابعاد کامل حالت بسته شامل عمق و ضخامت هنوز برای این محصول ثبت نشده، فقط همان اندازه‌ای را که از کالای خود دانش یوگا داریم اعلام می‌کنیم و ابعاد نمونه‌های خارجی را به این محصول نسبت نمی‌دهیم.

صندلی یوگا برای چه حرکاتی استفاده می‌شود؟

صندلی یوگا را می‌توان بسته به آموزش و سطح تمرین در حرکات نشسته، پیچ‌ها، کشش‌ها، بک‌بندها و برخی آساناهای حمایتی استفاده کرد.

در روش آیینگر، صندلی همچنین در بعضی تمرین‌های وارونه یا رستوریتیو استفاده می‌شود؛ اما این حرکات می‌توانند تکنیکی باشند و بهتر است ابتدا زیر نظر مربی آشنا با کار با صندلی یاد گرفته شوند.

آیا صندلی فقط برای افراد مبتدی است؟

خیر. استفاده از صندلی محدود به مبتدیان نیست. در تمرین آیینگر، افراد باتجربه نیز برای بررسی الایمنت، ایجاد شرایط متفاوت در آسانا و ماندن کنترل‌شده‌تر در بعضی وضعیت‌ها از صندلی استفاده می‌کنند.

در عین حال، تمرین‌کنندگان تازه‌کار نیز می‌توانند در حرکات ساده و مناسب سطح خود از پشتیبانی صندلی بهره ببرند.

آیا این صندلی برای افراد مسن مناسب است؟

صندلی می‌تواند در بعضی تمرین‌های ساده و حمایتی وسیله مفیدی باشد، اما مناسب بودن هر حرکت به شرایط جسمی فرد بستگی دارد.

برای افراد دارای محدودیت حرکتی، سابقه آسیب یا بیماری خاص بهتر است نوع تمرین و روش استفاده از صندلی با مربی متخصص یا فرد درمانگر مربوط هماهنگ شود.

تفاوت این صندلی با صندلی هد استند چیست؟

این مدل یک صندلی چندمنظوره برای تمرین‌های یوگا و آیینگر است و دارای نشیمن کامل است.

صندلی هد استند ساختار متفاوتی دارد و برای قرارگیری شانه‌ها در تمرین‌های وارونه طراحی شده است. بنابراین این دو محصول کاربرد یکسانی ندارند.

چطور صندلی یوگا را تمیز کنیم؟

برای نظافت نشیمن چرم مصنوعی می‌توانید از یک دستمال نرم و کمی مرطوب استفاده کنید و سپس سطح را خشک کنید.

فریم فلزی نیز با دستمال خشک یا کمی نم‌دار قابل تمیز کردن است. از خیس کردن اتصالات، شوینده‌های بسیار قوی یا مواد حلال روی روکش صندلی خودداری کنید.

نکات ایمنی پیش از تمرین با صندلی

پیش از هر بار استفاده، پایه‌ها، اتصالات، محل تاشدن و نشیمن را بررسی کنید و مطمئن شوید صندلی کاملاً باز و ثابت شده است.

صندلی را روی سطح صاف و ترجیحاً روی متی با اصطکاک مناسب قرار دهید. برای حرکاتی که وزن قابل توجهی به فریم وارد می‌کنند یا شامل وارونگی و بک‌بند عمیق هستند، آموزش صحیح اهمیت زیادی دارد.

چه زمانی بهتر است وسیله دیگری انتخاب کنید؟

اگر فقط برای نشستن در مدیتیشن وسیله می‌خواهید، کوسن یا نیمکت مدیتیشن ساده‌تر و کم‌حجم‌تر است.

اگر هدف شما تمرین هد استند با حمایت شانه‌هاست، صندلی مخصوص هد استند ساختار مناسب‌تری دارد. این مدل بیشتر برای کاربردهای متنوع صندلی در یوگا و آیینگر طراحی شده است.

سؤالات متداول درباره Iyengar Yoga Chair

آیا این صندلی مخصوص یوگای آیینگر است؟

طراحی آن به صندلی‌های رایج در تمرین آیینگر بسیار نزدیک است و برای انواع تمرین‌های Yoga Chair قابل استفاده است، هرچند استفاده از آن محدود به یک سبک نیست.

آیا صندلی تاشو است؟

بله. صندلی پس از تمرین قابل جمع شدن است و برای نگهداری فضای کمتری اشغال می‌کند.

جنس صندلی چیست؟

فریم اصلی فلزی است و نشیمن آن دارای روکش چرم مصنوعی است.

ارتفاع نشیمن چقدر است؟

ارتفاع نشیمن در حالت باز حدود ۴۵ سانتی‌متر است.

وزن صندلی چقدر است؟

وزن این مدل حدود ۳ کیلوگرم است.

آیا سطح نشیمن شیب دارد؟

خیر. این مدل با نشیمن بدون شیب طراحی شده است.

آیا این صندلی ساخت ایران است؟

بله. این مدل طبق اطلاعات دانش یوگا ساخت ایران است.

آیا می‌توان از صندلی برای حرکات وارونه استفاده کرد؟

در تمرین آیینگر از صندلی در برخی حرکات وارونه نیز استفاده می‌شود، اما این تمرین‌ها تکنیکی هستند و بهتر است ابتدا روش صحیح آنها زیر نظر مربی آشنا با Yoga Chair آموزش داده شود.

نشیمن صندلی را چگونه تمیز کنیم؟

با دستمال نرم و کمی مرطوب تمیز کنید و سپس سطح را خشک کنید. از شوینده‌های قوی و حلال‌ها روی روکش چرم مصنوعی استفاده نکنید.