سوابق آموزشی
سلام، مریم هستم.
از سال ۱۳۹۰ با یوگا آشنا شدم و به مرور زمان یوگا به بخش جداییناپذیر زندگی من تبدیل شد.
در این سالها با سبکهای مختلفی از جمله آیینگر، وینیاسا فلو، پاور یوگا و آشتانگا آشنا شدم و تجربه تمرین در این مسیرها را داشتهام.
در دو سال اخیر بهصورت تخصصی در سبکهای پاور یوگا و وینیاسا فلو مشغول به تدریس و تعمیق تمرین بودهام.
تو سبک پاور یوگا:
• تمرکز بر قدرت عضلات مرکزی (شکم و کمر)
• افزایش استقامت و تعادل
• تعریق و مصرف انرژی بالا
• ایجاد حس تمرین ورزشی در کنار تمرکز ذهن
افرادی که به دنبال تمرین پرتحرک، تقویت بدنی و چالش فیزیکی هستند و از تمرینهای فعال لذت میبرند.
پاور یوگا انتخابی مناسب برای کسانی است که میخواهند در کنار آرامش ذهن، بدن قویتر و فرمگرفتهتری داشته باشند.