دوره مربیگری یوگا الاینس؛ هاتا یوگا فلو و آشتانگا وینیاسا
دورههای مربیگری یوگا الاینس در مسیرهای ۲۰۰، ۳۰۰ و ۵۰۰ ساعته، برای افرادی طراحی شدهاند که میخواهند دانش عملی و نظری خود را در سبکهای هاتا یوگا فلو یا آشتانگا وینیاسا توسعه دهند و برای آموزش یوگا آماده شوند. در این صفحه با تفاوت دورهها، پیشنیازها، سرفصلها و نحوه بررسی ثبت حرفهای مدرسه آشنا میشوید.
مسعود موحدی؛ مدرس دورههای مربیگری یوگا
یوگا الاینس چیست؟
یوگا الاینس یک نهاد حرفهای در حوزه آموزش یوگا است که برای مدارس و مدرسان یوگا استانداردها و مسیرهای ثبت حرفهای تعریف میکند. ثبت یک مدرسه یا دوره در یوگا الاینس نشان میدهد برنامه آموزشی آن بر اساس چارچوبهای اعلامشده این نهاد بررسی شده است.
نکته مهم: ثبت در یوگا الاینس بهتنهایی جایگزین مجوز قانونی کار در هر کشور نیست. قوانین استخدام، بیمه، فعالیت حرفهای و پذیرش مدرک در هر کشور یا مجموعه متفاوت است و باید جداگانه بررسی شود.
تمرین آگاهانه و اجرای اصولی آساناها
وضعیت ثبت مدرسه و دورهها
مدرسه Masoud Movahedi Yoga در فهرست رسمی Yoga Alliance بهعنوان مدرسه ثبتشده یوگا معرفی شده است. همچنین صفحه Daneshe Yoga Ashtanga Vidyalaya در فهرست Yoga Alliance Professionals قابل بررسی است.
پیش از ثبتنام، نوع دوره، نهاد ثبتکننده، شرایط دریافت گواهی و امکان ثبت نام فارغالتحصیل در فهرست حرفهای مربوطه را بررسی کنید.
نشان رسمی RYS 300؛ برای مشاهده صفحه ثبت، روی نشان کلیک کنید.
دورههای مربیگری یوگا الاینس ۲۰۰، ۳۰۰ و ۵۰۰ ساعته
دوره ۲۰۰ ساعته هاتا یوگا فلو
این مسیر از سطح مقدماتی آغاز میشود و تا سطح متوسط ادامه دارد. هنرجویان با اجرای اصولی آساناها، استفاده درست از ابزار، طراحی تمرین و شیوه آموزش وضعیتها به دیگران آشنا میشوند.
دوره ۳۰۰ ساعته هاتا یوگا فلو
این دوره برای ادامه مسیر ۲۰۰ ساعته طراحی شده و بر آساناهای پیشرفتهتر، طراحی تمرین، پرانایاما، مدیتیشن و مهارتهای آموزش تمرکز دارد. گذراندن دوره ۲۰۰ ساعته مرتبط، پیشنیاز ورود به این سطح است.
دوره ۲۰۰ ساعته آشتانگا وینیاسا یوگا
در این دوره، تمرینات سری اول آشتانگا، هماهنگی حرکت و تنفس، بانداها، تنفس اوجایی، ترتیب وضعیتها و اصول مشاهده و اصلاح هنرجو آموزش داده میشود.
دوره ۳۰۰ ساعته آشتانگا وینیاسا یوگا
این سطح شامل تمرینات پیشرفتهتر و بخشهایی از سری دوم آشتانگا است. شرکتکننده باید در تمرینات سری اول به آمادگی مناسب رسیده و دوره ۲۰۰ ساعته مرتبط را گذرانده باشد.
مسیر ۵۰۰ ساعته
مسیر ۵۰۰ ساعته از تکمیل دورههای ۲۰۰ و ۳۰۰ ساعته مرتبط تشکیل میشود. جزئیات صدور گواهی و شرایط ثبت حرفهای باید براساس دوره انتخابی و مقررات جاری نهاد ثبتکننده بررسی شود.
پیشرفت مرحلهبهمرحله در تمرینهای پیشرفته یوگا
هاتا یوگا فلو یا آشتانگا وینیاسا؛ کدام مسیر مناسب شماست؟
-
هاتا یوگا فلو: برای افرادی مناسبتر است که میخواهند تمرین را مرحلهبهمرحله پیش ببرند، از ابزارهای یوگا استفاده کنند و بر همراستایی بدن و طراحی تمرین تمرکز داشته باشند.
-
آشتانگا وینیاسا: تمرینی پویا و پیوسته است و به آمادگی جسمانی، نظم در تمرین و تجربه مستمر بیشتری نیاز دارد.
اگر در انتخاب سبک مطمئن نیستید، از صفحه مشاوره انتخاب سبک یوگا استفاده کنید.
قدرت، کنترل و همراستایی بدن در تمرین یوگا
پیشنیازهای شرکت در دوره
-
داشتن سابقه تمرین منظم یوگا متناسب با سطح دوره
-
آمادگی جسمانی کافی، بهویژه برای مسیر آشتانگا وینیاسا
-
گذراندن دوره ۲۰۰ ساعته مرتبط برای ورود به دوره ۳۰۰ ساعته
-
تعهد به حضور منظم، تمرین فردی و انجام تکالیف آموزشی
سطح آمادگی هر متقاضی بهتر است پیش از ثبتنام توسط مدرس دوره بررسی شود.
سرفصلهای آموزشی دورههای مربیگری یوگا
مباحث مشترک
-
آموزش آساناها و اجرای ایمن وضعیتها
-
اصول طراحی تمرین و برنامهریزی کلاس
-
پرانایاما و تکنیکهای تنفسی
-
مدیتیشن و روشهای تمرکز ذهن
-
آشنایی با یوگا سوترا و مبانی فلسفه یوگا
-
اصول مشاهده، راهنمایی و اصلاح هنرجو
تمرکز مسیر هاتا یوگا فلو
-
همراستایی بدن و اجرای مرحلهای وضعیتها
-
کاربرد ابزارهای یوگا در تمرین و آموزش
-
آساناهای مقدماتی تا پیشرفته متناسب با سطح دوره
-
طراحی تمرین برای تواناییها و شرایط بدنی متفاوت
تمرکز مسیر آشتانگا وینیاسا
-
سری اول و در سطح پیشرفتهتر بخشهایی از سری دوم
-
هماهنگی حرکت با تنفس اوجایی
-
کاربرد بانداها و ترتیب پیوسته وضعیتها
-
اصول مشاهده و اصلاح تمرین در کلاس آشتانگا
تمرین مستمر؛ بخش مهم مسیر آموزش مربیگری یوگا
نحوه برگزاری و ثبت مدرک
دورهها ممکن است بهصورت حضوری یا آنلاین تعاملی برگزار شوند. زمان شروع، شهریه، ظرفیت، پلتفرم آموزشی و شرایط دقیق دریافت یا ثبت گواهی برای هر دوره پیش از ثبتنام اعلام میشود.
پس از پایان دوره، هنرجو باید مراحل مربوط به ثبت حرفهای خود را مستقیماً مطابق راهنمای نهاد مربوطه انجام دهد. تمدید عضویت یا ثبت حرفهای ممکن است مشمول شرایط و هزینه جداگانه باشد.
پرسشهای متداول درباره دوره مربیگری یوگا الاینس
آیا مدرک یوگا الاینس در همه کشورها اعتبار یکسان دارد؟
خیر. ثبت در یوگا الاینس یک اعتبار حرفهای در حوزه آموزش یوگا است، اما قوانین کار و پذیرش مدارک در کشورها و مجموعههای مختلف یکسان نیست.
آیا افراد مبتدی میتوانند در دوره شرکت کنند؟
میزان سابقه لازم به سبک و سطح دوره بستگی دارد. برای مسیر آشتانگا وینیاسا تجربه منظم و آمادگی جسمانی بیشتری لازم است. ارزیابی پیش از ثبتنام توصیه میشود.
تفاوت دورههای ۲۰۰، ۳۰۰ و ۵۰۰ ساعته چیست؟
دوره ۲۰۰ ساعته مسیر پایه است. دوره ۳۰۰ ساعته ادامه تخصصی آن محسوب میشود و مسیر ۵۰۰ ساعته معمولاً با تکمیل دورههای مرتبط ۲۰۰ و ۳۰۰ ساعته شکل میگیرد.
چگونه ثبت رسمی مدرسه را بررسی کنیم؟
از پیوندهای رسمی همین صفحه استفاده کنید و نام مدرسه، نوع ثبت و دوره موردنظر را در فهرست نهاد مربوطه بررسی نمایید.