مدیتیشن مجموعه تکنیکهایی است برای کنترل ذهن و تمرکز فکر که در زندگی پرتنش و پر استرس عصر حاضر کاربرد دارد. تمرینات مدیتیشن از هجوم افکار زاحم به ذهن جلوگیری کرده ، ماندن در لحظه و زندگی کردن در اینجا و اکنون را نشان داده ، یکی از بهترین روش ها برای کسب آرامش و رسیدن به نشاط درون است. نرفتن به گذشتن و آینده و بودن در اینجا و اکنون ، مسیری است برای راههای خوب زیستن، استفاد ه بهینه از عمر ، سلامتی جسم و ذهن و در نهایت رسیدن به آرامش و نشاط درون. برای پیش ث بت نام در کلاسهای مدیتیشن (ذهن آگاهی) با موسسه دانشیوگا تماس حاصل نمایید.
بخشی از سرفصلهای آموزشی دوره مبتدی:
مدیتیشن چیست و چرا باید مدیتیشن کنیم؟
شناخت ذهن و آشنایی با کالبدها
چگونگی کنترل ذهن با استفاده از انواع روشهای مدیتیشن
آموزش تمرکز روی تنفس، ذهن آگاهی، مانترا و...
بخشی از سرفصلهای آموزشی دوره پیشرفته مدیتیشن (ذهن آگاهی2):
آشنایی با برخی روشها و تکنیکهای ذاذن
تکنیکهای کاربردی برای سالمسازی جسم و ذهن
آشنایی با برخی فوانین کائنات و اندیشههای کیهانی برای بهتر زیستن