سلامت جسم و آرامش ذهن با دانش یوگا

یوگا امروزه در جهان طرفداران زیادی پیدا کرده است. علتش هم سلامتی جسم، نشاط درون، آرامشذهن است که از یوگا حاصل میشود. به همین دلیل کسانی که طالب سلامتی هستند و قصد دارند تنشها و استرس ها غلبه پیدا کننددر صدد شرکت در کلاسهای یوگا بر میآیند و بهمین خاطر امروزه کلاسهای یوگای متعدد در هر محله و خیابان وجود دارد.

دانش یوگا از سال 1363آموزش یوگا به علاقهمندان و تربیت صدها مربی یوگا تجربههای خود را در برگزاری کلاسهای آموزشی یوگا بصورت حضوری و آنلاین بصورت عملی نشان داده است. از نظر اساتید، مربیان و دست اندرکاران با تجربه دانش یوگا یک کلاس یوگای خوب بایستی شرایط زیر را دارا باشد:

• کلاس یوگا بایستی نزدیک محل سکونت و یا محل کار باشد

دور بودن کلاس از محل سکونت باعث رفت و آمد و ماندن در ترافیک میشود و پس از مدتی ممکن است همین مسئله باعث ادامه ندادن حضور در کلاس شود.

• مربی کارآزموده

از جمله شرایط یک باشگاه یا استودیو خوب یوگا دارا بودن مربی با تجربه و کارآزموده است که بتواند آموزش درست یوگا را به پرتوجو بدهد، مربی با تجربه، مربی است که خود تجربه فراوان در امر آموزش یوگا داشته باشد و آموزه های آن را در زندگی فردی خود به کار گرفته باشد.

• فضای کلاس یوگا

فضای داخل کلاس یوگا از جمله نکاتی است که در جذب پرتوجو میتواند دخیل باشد. هرچند امروزه بیشتر کلاسهای یوگا در فضاهای آپارتمانی و مجتمع های اداری و مسکونی برگزار میشود ولی حداقل فضای داخل کلاس بایستی از طراحی زیبا و متناسب با تمرینات یوگا برخوردار باشد چراکه رعایت این موضوع در جذب پرتوجو تاثیر فراوانی دارد.

• نحوه تدریس و طراحی تمرین

از جمله مسائل مهم کلاسهای یوگا نحوه آموزش و طراحی تمرین است بنحوی که مربی قادر باشد آساناهای یوگا را از سطح مقدماتی تا متوسطه و پیشرفته بدون تحمل هیچگونه فشار و درد به پرتوجو آموزش دهد.

نحوه آموزش، دستهبندی تمرینات، شرح هر تمرین، بیان فواید و موارد احتیاط و محدودیت هر آسانا از جمله مواردی است که مربی خوب همواره بر آنها تاکید دارد.

• آموزش همه بخش های یوگا

از جمله مشخصات یک کلاس یوگای خوب آموزش چهار بخش تمرینات یوگا شامل آسانا (تمرینات بدنی) پرانایاما (تمرینات تنفسی) مدیتیشن (تمرینات تمرکزی) و ریلکسیشن (تمرینات وانهادگی) در هر جلسه است که بایستی به صورت عملی به پرتوجو آموزش داده شود.

• تغییر در جسم و ذهن و روح و روان:

یک کلاس یوگای خوب بنحوی است که پرتوجو پس از حضور در هر جلسه از کلاس، تغییرات فراوانی در جسم و ذهن و روح و روان خود را شاهد باشد.

• تربیت مربی و کارآفرینی

چنانچه یک باشگاه یوگا تجربه کافی در امر آموزش یوگا داشته باشد برنامه ریزی آموزش اش به نحوی خواهد بود که پرتوجویان پس از یادگیری فنون یوگا و شاخه های مختلف آن به تجاربی دست پیدا میکنند تا در صورت علاقه مندی برای شرکت در دوره مربیگری یوگا بتوانند در آزمون مربیگری شرکت کرده و موفق به اخذ کارت مربیگری یوگا شوند.

کلاس یوگای خوب در عین حال به واسطه شناخت و ارتباط با سایر موسسات ورزشی و باشگاه های یوگا این توانایی را باید داشته باشد تا مربی تازه وارد را به بازار کار معرفی نماید و از این طریق نسبت به ایجاد حرفه، شغل و کارآفرینی اقدام نماید.

• ارائه اطلاعات و آموزه های بروز یوگا:

کلاس یوگای خوب بایستی اطلاعات لازم مربوط به یوگا را بطور مرتب در اختیار پرتوجویان قرار دهد و آنان را تشویق نماید در صورت تمایل در برنامهها، رخدادها، همایش ها، مسابقات، دوره های بین المللی و مربیگری و ... که مرتبط با یوگا برگزار می گردد شرکت نمایند.

• کسب تجربه برای خوب زیستن:

یک کلاس یوگای خوب تجربه های خوب زیستن را به پرتوجو می دهد بطوری که با تاثیر مثبتی که پرتوجو در طول شرکت در دوره آموزشی کسب می نماید همواره فواید و مزیت های یوگا را به دوستان و اطرافیانش گوشزد کرده مبلغی می شود برای شناساندن هر چه بیشتر یوگا به طالبین سلامت جسم و ذهن.

باشگاه دانشیوگا در سالهای آخر دهه ۹۰ با تجربه چندین دهه آموزش به هزاران نفر و تربیت صدها مربی ، با تجربهترین ، کارآمدترین و با سابقهترین مدرسین را به کار گرفته تا با سبکهای شیواناندا، آشتانگایوگا، هاتایوگا فلو، وینیاسا و ..... مدرسین دانش یوگا بهترین خدمات آموزشی در زمینه آسانا(تمرینات بدنی)، مدیتیشن (تمرینات تمرکزی)، پرانایاما (تمرینات تنفسی) ، آیورودا (طب سنتی هند) را ارائه نمایند. برگزاری سفرهای مرتبط با یوگا و طبیعتگردی، ارائه کلیه وسایل کمک آموزشی و وسایل مرتبط با یوگا به مراکز و باشگاههای یوگا با شرایط سهل و آسان از جمله دیگر فعالیتهای باشگاه یوگاست که توانسته ظرف چهل سال گذشته نقش عظیمی در گسترش فرهنگ سلامتی ارائه مینماید.