بالش چشم یا چشم‌بند خواب، وسیله‌ای است که برای پوشاندن چشم‌ها هنگام خواب استفاده می‌شود. این بالش یا چشم‌بند معمولاً از پارچه نرم و لطیف ساخته شده و کمک می‌کند تا نور محیط کاهش یابد و فرد راحت‌تر به خواب برود. اسانس‌های آرام‌بخش مانند اسطوخودوس که به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند. طریقه استفاده از بالش چشم (چشم‌بند خواب) برای اینکه بالش چشم یا چشم‌بند خواب بیشترین تأثیر را روی کیفیت خواب شما داشته باشد، مراحل زیر را دنبال کنید: ۱. انتخاب یک چشم‌بند مناسب ۲. آماده‌سازی برای خواب در موقعیت راحت بخوابید (بهترین حالت به پشت یا پهلو است). اگر از آرایش چشم استفاده کرده‌اید، قبل از پوشیدن چشم‌بند، آن را پاک کنید تا از لک شدن جلوگیری شود. ۳. قرار دادن بالش چشم چشم‌بند را روی چشمان خود بگذارید. 4. بعد از خواب پس از بیدار شدن، چشم‌بند را بردارید و در جای خشک و تمیز نگهداری کنید. 📌 نکات اضافی: ✅ برای مدیتیشن یا استراحت کوتاه در طول روز هم می‌توان از آن استفاده کرد. ✅ اگر سفر هوایی دارید، چشم‌بند خواب می‌تواند به تنظیم خواب در پرواز کمک کند. ✅ در کنار چشم‌بند، گوش‌گیر ضد صدا استفاده کنید تا کیفیت خواب بالاتر برود.