3. رنامه‌ریزی کارگاهها
در کارگاه‌های عملی یوگا، برنامه به‌گونه‌ای تنظیم می‌شود که همه افراد با هر سطحی از تجربه، از مبتدی تا پیشرفته، بتوانند از آن بهره‌برداری کنند. برخی از بخش‌های اصلی این کارگاهها عبارتند از:
آساناها (حرکات یوگا): آموزش و تمرین انواع حرکات یوگا که به تقویت بدن و افزایش انرژی کمک می‌کند.
پرانایاما (تنفس): آموزش تکنیک‌های صحیح تنفس برای افزایش انرژی و کاهش استرس.
مدیتیشن: تمریناتی برای آرامش ذهن و دستیابی به آگاهی بیشتر.
مشاوره‌های فردی: ارائه مشاوره‌های تخصصی برای بهبود تکنیک‌ها و پیشرفت فردی در یوگا.
4. شرایط لازم برای شرکت در کارگاه‌های عملی یوگا
بدون نیاز به پیش‌نیاز: این کارگاهها برای تمامی سطوح افراد مناسب است.
لباس راحت: بهتر است شرکت‌کنندگان لباس راحتی بپوشند که آزادی حرکت را فراهم کند.
حضور بدون استرس: هدف اصلی کارگاه، تمرکز بر آرامش و بهبود وضعیت جسمانی و روحی است.
آب و هیدراتاسیون: از شرکت‌کنندگان خواسته می‌شود که قبل از شروع کارگاه آب بنوشند و در طول تمرینات هیدراته بمانند.