شیواناندا یوگا یک سبک سنتی و جامع از یوگا است که توسط سوامی شیواناندا و شاگردش سوامی ویشنو-دیواناندا توسعه یافته است. این سبک بر پنج اصل اساسی تمرکز دارد که عبارتند از:
1. **تمرینات بدنی (آسانا)**: شامل مجموعه‌ای از ۱۲ حرکت اصلی یوگا که به تقویت و انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کنند.
2. **تنفس (پرانیاما)**: تمرینات تنفسی برای افزایش ظرفیت ریه‌ها و کنترل انرژی حیاتی بدن.
3. **تغذیه سالم**: توصیه به مصرف غذاهای گیاهی، تازه و طبیعی برای حفظ سلامت بدن.
4. **تمرین‌های فکری و استراحت (مدیتیشن و سواسنا)**: به‌منظور کاهش استرس و تقویت تمرکز ذهنی.
5. **تفکر مثبت و مدیتیشن (ودیتا)**: تأکید بر ایجاد نگرش مثبت در زندگی و افزایش آگاهی ذهنی.
.این سبک یوگا بر ایجاد تعادل و هماهنگی بین جسم و ذهن تمرکز دارد و به دنبال ایجاد سلامتی و آرامش درونی است