سبد خرید

آیینگر - یوگا

مبدع این سبک ب. ک. اس. آينگار است. در این سبک از ابزارهاي کمکي مانند بندهاي مخصوص، پتو، بلوک‌های چوبي، صندلي و آجر استفاده می‌شود تا پرتوجوی مبتدی و سالخورده بتواند وضعیت‌ها را به‌طور صحیح انجام دهد.
در اين سبک نسبت به سبک‌های ديگر، پرتوجو زمان طولانی‌تری را درحرکت می‌ماند، در یک وضعیت به‌آرامی حرکت کرده، به مدت یک دقیقه آن را حفظ کرده و سپس به مدت چند بار تنفس استراحت کرده و درنهایت وارد وضعیت کششی بعدی می‌شود. به دلیل اینکه سرعت در آینگار پایین بوده و به جزییات توجه شده و از ابزار استفاده می‌شود، اگر در حال بهبودی از یک آسیب‌دیدگی هستید، این سبک از یوگا مناسب است .

  • ظرفیت: 3
  • سطح دوره: مقدماتی
  • جنسیت: بانوان
  • نحوه برگزاری: حضوری

توضیح کامل

آیینگر یوگا یک سبک خاص از یوگا است که توسط ب.ک.س آیینگر ابداع شده است. این سبک بر جزئیات، دقت و هم‌ترازی بدن در اجراهای مختلف تمرکز دارد. آیینگر یوگا از وسایلی مانند بلوک‌ها، کمربندها و پتوها استفاده می‌کند تا به تمرین‌کنندگان کمک کند تا به هم‌ترازی صحیح بدن برسند و همچنین برای افرادی که محدودیت‌های جسمی دارند، تمرینات را قابل دسترسی‌تر کند. این سبک برای تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود تمرکز ذهنی بسیار مفید است. آموزه‌های آیینگر یوگا تأکید زیادی بر استفاده دقیق از تنفس (پرانیاما) و هماهنگی بین تنفس و حرکات بدنی دارند.

ویدئو معرفی

1,900,000


شنبه و چهارشنبه 6:30 - 7:45
تعداد جلسات: 8
نحوه برگزاری: حضوری
محل دوره: دفتر مرکزی

سرفصل های این دوره